Bê đồ nặng bị đau lưng là tình trạng không hiếm gặp trong khi làm việc, sinh hoạt hàng ngày. Thông thường, đau nhức lưng sẽ biến mất sau một thời gian ngắn. Mặc dù vậy, vẫn có rất nhiều trường hợp cơn đau kéo dài từ vài tuần cho đến vài tháng. Vậy, nguyên nhân thực sự của triệu chứng này là gì? Chúng có nguy hiểm không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc này.
Tại sao bê đồ nặng bị đau lưng?
Bê đồ nặng bị đau lưng xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó có cả yếu tố bệnh lý và nguyên nhân cơ học. Khi mang vác nặng, vùng thắt lưng phải chịu một lực lớn một cách bất ngờ. Do đó, xương khớp bị tổn thương nhanh chóng. Cơn đau ngay sau đó là hệ quả của việc dây thần kinh, dây chằng hoặc đĩa đệm ở lưng bị kích thích.
Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy, mọi hoạt động của cơ thể đều cần thời gian để khởi động. Theo đó, não bộ sẽ trực tiếp điều khiển các cơ quan khác như tuần hoàn, hô hấp, xương khớp,… Nếu bê đồ nặng một cách đột ngột, thời gian chuẩn bị không đủ, cơ khớp sẽ co lại để tự vệ. Vì vậy mới gây ra đau đớn ở cột sống.
Đối với những người có công việc mang tính chất đặc thù, thường xuyên phải mang vác làm xương khớp thoái hóa nhanh chóng. Lâu dần, các triệu chứng đau lưng, tê cứng, bủn rủn chân tay dần xuất hiện. Đây chính là biểu hiện của hàng loạt các bệnh lý như:
- Thoát vị đĩa đệm: Là tình trạng nhân nhầy ở đĩa đệm bị biến dạng, chèn ép các dây thần kinh gây đau lưng.
- Gai cột sống: Cột sống lưng chịu ảnh hưởng từ trọng lượng cơ thể và vật nặng khi mang vác. Theo thời gian, xương khớp bị bào mòn cùng dấu hiệu lắng đọng canxi tạo nên các mỏm gai xương sắc nhọn. Chúng sẽ gây áp lực lên dây thần kinh, tủy sống và phần mềm xung quanh.
Cơn đau ở lưng sẽ bắt đầu từ rễ thần kinh và đi tới lỗ liên hợp của đốt sống. Các bệnh lý tác động xấu đến xương khớp thông qua biểu hiện bê đồ nặng bị đau lưng. Vậy, làm thế nào để giảm đau lưng?
Cách chữa đau lưng sau khi bê đồ nặng
Trường hợp đau lưng cấp tính do bê đồ nặng, chấn thương hoặc các yếu tố cơ học khác, người bệnh có thể làm dịu cơn đau bằng các biện pháp tại nhà. Nếu cơn đau không chấm dứt sau nhiều ngày đồng thời xuất hiện thêm các dấu hiệu bất thường, người bệnh cần đến bệnh viện kiểm tra và được tư vấn phương pháp điều trị thích hợp.
Nghỉ ngơi, thư giãn điều độ
Sau khi bê đồ nặng bị đau lưng, người bệnh nên ngừng công việc lại và nhanh chóng nằm nghỉ ngơi phục hồi sức khỏe. Mọi sự cố gắng làm việc quá sức thời điểm đó đều có thể khiến tình hình trở nên nghiêm trọng.
Để làm dịu đi cơn đau, người bệnh cần nằm ngửa trong tư thế thả lỏng trên giường chiếu, ghế băng dài. Tuyệt đối không được nằm trên đệm quá mềm. Điều này có thể khiến các cơ và mạch máu bị đè nén. Một chiếc gối nhỏ dưới cột sống cổ, thắt lưng sẽ giúp người bệnh thoải mái hơn, tạo đường cong sinh lý cho cột sống. Sau đó, thực hiện động tác nghiêng người một cách nhẹ nhàng.
Dùng thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau là một trong những phương pháp giảm đau lưng khi bê đồ nặng nhanh nhất. Nếu cơn đau quá sức chịu đựng, một số loại thuốc giảm đau không kê đơn như Acetaminophen, Ibuprofen,… sẽ giúp ích rất nhiều.
Tuy nhiên, sử dụng thuốc giảm đau không được các chuyên gia khuyến khích bởi chúng chỉ có tác dụng nhất thời và có thể ảnh hưởng tới dạ dày nếu lạm dụng. Chính vì vậy, người bệnh có thể tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước khi lựa chọn.
Massage, xoa bóp vùng lưng đau nhức
Massage, xoa bóp vùng lưng là phương pháp giảm đau hiệu quả. Người bệnh cần dùng tay với lực vừa phải xoa, bóp nhẹ nhàng vùng bị đau trong khoảng 20 đến 30 phút. Điều này sẽ tác động tích cực lên các huyệt đạo tương ứng, giúp giảm đau nhanh chóng và hỗ trợ hồi phục xương khớp.
Ngoài ra, các động tác xoa bóp đơn giản còn có khả năng đẩy mạnh quá trình tuần hoàn máu đi khắp cơ thể. Tuy nhiên, người bệnh cần áp dụng đúng động tác, đúng kỹ thuật để tránh phản tác dụng gây mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
Chườm nóng, chườm lạnh tại vị trí đau
Chườm nóng hay chườm lạnh đều có công dụng giảm đau xương khớp nhanh và hiệu quả, đặc biệt là khi mang vác đồ nặng. Ở phương pháp này, người bệnh chỉ cần sử dụng khăn sạch đã ngâm qua nước ấm hoặc bọc đá lạnh chườm vào vùng bị đau. Hơi nóng hoặc hơi lạnh sẽ làm giãn cơ, giãn dây chằng, giảm sưng viêm và giảm đau tức thì.
Ngoài các phương pháp trên, người bệnh bị đau lưng sau khi bê vật nặng và có yếu tố bệnh lý có thể được chỉ định phẫu thuật hoặc vật lý trị liệu. Điều này còn tùy thuộc vào tình trạng xương khớp và sức khỏe tổng thể.
Trên đây là các thông tin liên quan đến vấn đề bê đồ nặng bị đau lưng. Đây là tình trạng phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Để phòng tránh, bạn cần hạn chế mang vác quá sức, ăn uống đủ chất dinh dưỡng và tập luyện khoa học. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!
