Đau ê ẩm lưng khi ngủ dậy là một trong những dấu hiệu thường gặp ở nhiều người. Tình trạng này gây ra nhiều phiền toái, khó chịu và ảnh hưởng đến công việc hàng ngày của người bệnh. Để hiểu rõ hơn đau ê ẩm lưng khi ngủ dây hay sáng ngủ dậy bị đau lưng, mời bạn tìm hiểu chi tiết qua bài viết!
Nguyên nhân đau ê ẩm lưng khi ngủ dậy
Thông thường, tình trạng đau ê ẩm lưng khi ngủ dậy không nguy hiểm nếu chỉ diễn ra một vài lần. Tuy nhiên, trường hợp đau lưng khi ngủ dậy kéo dài nhiều ngày có thể cảnh báo nhiều căn bệnh về xương khớp và các vấn đề liên quan, tiêu biểu như:
- Thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng đĩa đệm lệch ra ngoài đồng thời chèn vào các dây thần kinh xung quanh. Lúc này, người bệnh đối mặt với những cơn đau nhức vùng lưng, đau tăng lên khi vận động hoặc sáng sớm ngủ dậy. Vì vậy, nếu các triệu chứng đau lưng ngày càng tăng nặng khi ngủ dậy, rất có thể bạn đang đối mặt với chứng bệnh thoát vị đĩa đệm.
- Do thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống có thể do sự thiếu hụt dinh dưỡng, hấp thu dưỡng chất kém ở người trung niên và cao tuổi. Trong một số trường hợp, tình trạng này có thể xảy ra ở những người thường xuyên mang vác, bê đồ nặng. Lúc này, hệ xương khớp xuất hiện tình trạng lệch đốt sống, đốt sống trượt ra vị trí ban đầu đè nén vào dây thần kinh.
Thoái hóa cột sống khiến người bệnh đối mặt với các cơn đau nhức ở vùng lưng. Các cơn đau này đặc biệt tăng nặng khi người bệnh vận động mạnh hoặc sáng sớm ngủ dậy.
- Sáng ngủ dậy bị đau lưng do viêm khớp
Ở những người bị tổn thương xương khớp như viêm khớp gây dồn nén, chèn ép vùng cột sống. Những người bị viêm khớp thường xuyên đối mặt với chứng đau nhức, nóng rát vùng lưng khi ngủ dậy.
- Đau cơ xơ hóa
Tình trạng đau cơ xơ hóa là một loại rối loạn thần kinh gây đau cơ xương. Đây là một chứng bệnh gây đau nhức vùng lưng vào buổi sáng với các triệu chứng cụ thể gồm: đau nhức lưng, khó ngủ, đau đầu, mất tập trung…
- Sỏi thận
Ở những người bị sỏi thận, vùng lưng sẽ liên tục đối mặt với các triệu chứng như đau nhức âm ỉ, nóng rát. Ngoài ra, những người bị sỏi thận còn đối mặt với các triệu chứng như tiểu đêm, thường xuyên mất ngủ và khó chịu vào đêm hoặc sáng sớm.
- Các tác nhân khác gây đau ê ẩm lưng khi ngủ dậy
Ngoài các bệnh lý có thể gặp trên, một số người sáng ngủ dậy bị đau lưng còn có thể do các tác nhân thường gặp như:
- Ngủ sai tư thế: Nằm sai tư thế là một trong những nguyên nhân khiến người bệnh đối mặt với các cơn đau nhức vùng lưng. Nguyên nhân này không gây nguy hiểm và thường biến mất sau khoảng vài giờ. Do đó, nếu tình trạng đau nhức lưng diễn ra ngắn, không có tính lặp lại thì bạn không cần quá lo lắng.
- Do chất lượng đệm hoặc giường: Chất lượng đệm và giường không đảm bảo khiến bạn không có được giấc ngủ sâu. Với những chiếc đệm quá mềm hoặc quá cứng, giường không chắc chắn là nguyên nhân gây ra những cơn đau nhức vùng lưng.
- Làm việc nặng trước khi ngủ: Những người làm việc nặng trước khi đi ngủ thường thức dậy với các cơn đau nhức vùng lưng.
Cách giảm đau ê ẩm lưng khi ngủ dậy
Nếu tình trạng đau ê ẩm lưng khi ngủ dậy kéo dài, người bệnh cần thăm khám y khoa để biết được nguyên nhân gây bệnh cũng như có phương pháp xử lý kịp thời. Ngoài ra, người bệnh có thể áp dụng các mẹo giúp hỗ trợ giảm đau vùng lưng hiệu quả cho người bệnh như:
Xoa bóp, massage lưng
Việc massage lưng giúp người bệnh cảm thấy thoải mái, tăng lưu thông khí huyết. Nhờ đó, những người bị đau nhức lưng khi ngủ dậy có thể áp dụng phương pháp này để giảm cảm giác khó chịu. Việc xoa bóp có thể kết hợp cùng các loại dầu giúp tăng cường khả năng tác động hơn.
Chườm ấm
Tương tự như phương pháp xoa bóp, chườm ấm cũng giúp tác động lên các sợi dây thần kinh, tăng lưu thông khí huyết và giảm đau. Người bệnh có thể sử dụng các loại túi chườm ấm có sẵn hoặc sử dụng khăn bọc các thảo dược sao nóng để chườm lên vùng lưng bị đau.
Bấm huyệt
Nếu cơn đau ê ẩm ở vùng lưng kéo dài, để đảm bảo an toàn bạn có thể lựa chọn cách bấm huyệt. Nên nhờ chuyên gia giúp tác động lên các huyệt bị đau để giảm chứng nhức mỏi lưng khi ngủ dậy.
Dùng miếng dán giảm đau
Miếng dán chữa đau lưng salonsip hoặc salonpas đều là sản phẩm có chứa thành phần giúp giảm đau nhức và khó chịu vùng lưng hiệu quả. Người bệnh có thể sử dụng để giảm cơn đau tức thì.
Đau ê ẩm lưng khi ngủ dậy có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Chính vì vậy, nếu gặp tình trạng này kéo dài, người bệnh không nên chủ quan mà cần chú ý thăm khám bác sĩ y khoa để có phương pháp điều trị và xử lý kịp thời. Hy vọng những thông tin trên hữu ích với bạn!
