Mỏi lưng là hiện tượng xảy ra rất phổ biến. Thường gặp ở những người thường xuyên phải lao động nặng, người làm làm việc với tư thế ngồi hoặc đứng lâu một chỗ và người cao tuổi. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân, triệu chứng và biết cách khắc phục tình trạng mỏi lưng mọi người hãy dành chút thời gian theo dõi nội dung bài viết dưới đây.
Mỏi lưng là bệnh gì?
Mỏi lưng được biết đến là một trong những triệu chứng rất phổ biến của các bệnh về hệ cơ xương khớp. Trong đó những căn bệnh phổ biến thường gặp nhất là:
- Thoát vị đĩa đệm
Đây là tình trạng bao xơ đĩa đệm bị phồng lồi, thủng hoặc nứt rách khiến phần nhân nhầy bên trong tràn ra ngoài. Chúng chèn ép lên các rễ dây thần kinh và tủy sống dẫn đến hiện tượng mỏi lưng.
- Bệnh thoái hóa cột sống
Bệnh chủ yếu xảy ra ở người cao tuổi. Triệu chứng đặc trưng là xuất hiện các cơn đau âm ỉ vùng cột sống bị thoái hóa. Đi kèm với triệu chứng tê bì chân tay, nhức mỏi toàn thân.
- Bệnh viêm khớp
Bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và ở tất cả các khớp xương trên cơ thể. Trong đó đốt sống lưng là vị trí dễ bị tổn thương nhất. Khi mắc bệnh bạn sẽ gặp phải cảm giác mỏi lưng, nóng đỏ khớp, sưng khớp, khó cử động cột sống lưng,…
- Bệnh loãng xương
Thường xảy ra ở người cao tuổi, phụ nữ sau sinh và những người có chế độ dinh dưỡng không khoa học. Cơ thể không được bổ sung đủ canxi và các khoáng chất cần thiết khiến mật độ xương dần suy giảm. Xương khớp trở nên yếu, giòn và dễ gãy. Triệu chứng bệnh dễ nhận biết nhất là: Mỏi lưng, đau nhức xương khớp, chân tay tê yếu, khả năng lao động dần giảm sút.
Nguyên nhân mỏi lưng
- Thói quen sinh hoạt không khoa học, lười vận động, thường xuyên ngồi lâu một tư thế
- Sự thay đổi đột ngột của thời tiết khiến sụn, xương khớp không kịp thích nghi. Dịch nhờn bôi trơn ổ khớp bị đặc quánh, mất tính linh hoạt dẫn đến tình trạng mỏi lưng
- Gân cơ, dây chằng bị căng giãn quá mức và chịu áp lực lớn trong quá trình vận động
- Thừa cân béo phì khiến hệ thống cơ xương khớp bị quá tải trong việc nâng đỡ trọng lượng cơ thể cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng mỏi lưng
- Sự thay đổi của nội tiết tố nữ trong thời kỳ mang thai, hành kinh hoặc tiền mãn kinh
- Phụ nữ mắc bệnh phụ khoa như: Viêm cổ tử cung, viêm vùng chậu, lạc nội mạc tử cung,…
Triệu chứng mỏi lưng
Các triệu chứng thường gặp khi bị mỏi lưng gồm:
- Người bệnh thường xuyên cảm thấy nhức mỏi vùng lưng bị tổn thương, cột sống lưng bị đau nhức không thể cúi xuống
- Người bệnh gặp khó khăn trong việc duy trì tư thế đứng thẳng
- Thường xuyên bị đau lưng dọc theo cột sống. Đau nhiều hơn khi vận động, làm việc hoặc khi thời tiết thay đổi
- Tầm vận động ngày càng bị thu hẹp, khi cử động phần thân trên bị đau nhức. Có thể gặp cảm giác căng cứng khớp,….
Cách trị mỏi lưng
Hiện nay có khá nhiều cách trị mỏi lưng tại nhà đem lại tác dụng tốt được nhiều người áp dụng. Dưới đây là một số giải pháp dễ thực hiện mà đem lại hiệu quả tích cực mọi người có thể tham khảo:
Massage lưng
Massage lưng là liệu pháp giúp tăng cường lưu thông máu, điều hòa khí huyết và giảm căng thẳng cho dây thần kinh, dây chằng và gân cơ rất tốt. Mọi người chỉ cần sử dụng các đầu ngón tay, massage với lực vừa đủ lên vùng lưng bị nhức mỏi sẽ thấy hiệu quả.
Chườm nóng hoặc chườm lạnh
Chườm nóng giúp điều hòa khí huyết, làm giãn nở mạch máu, thông kinh hoạt lạc. Đẩy nhanh quá trình vận chuyển oxy và khí huyết đến các cơ quan trên cơ thể. Nhờ vậy cảm giác mỏi lưng, đau nhức xương khớp sẽ được đẩy lùi. Mọi người có thể chườm nóng bằng nước nóng khoảng 60 độ hoặc chườm nóng bằng gạo rang đều đem lại hiệu quả tốt.
Còn chườm lạnh sẽ giúp làm dịu phản ứng sưng viêm, đau nhức. Đồng thời làm co mạch và giảm sự co thắt gân cơ. Điều này cũng giúp giảm đau mỏi lưng rất hiệu quả.
Áp dụng mẹo dân gian
Một số mẹo dân gian sử dụng đễ chữa mỏi lưng như:
Bài thuốc từ lá ngải cứu và lá lốt
Các bước thực hiện:
- Người bệnh rửa sạch 1 nắm lá ngải cứu và 1 nắm lá lốt rồi cho vào chảo sao nóng với 1 thìa muối hạt
- Đổ hỗn hợp ra miếng vải sạch, gói kín lại rồi đắp trực tiếp lên vùng lưng bị mỏi trong khoảng 30 phút
- Thực hiện bài thuốc đều đặn trong khoảng 10 ngày để đạt được kết quả tốt nhất
Bài thuốc từ xương rồng
Hướng dẫn cách làm:
- Người bệnh cắt bỏ gai nhọn củ 3 bẹ xương rồng rồi đem rửa sạch
- Nướng xương rồng trên bếp than cho đến khi nóng đều 2 mặt thì cho vào miếng vải, bọc lại rồi chườm trực tiếp lên vùng lưng bị nhức mỏi
- Kiên trì áp dụng bài thuốc liên tục trong khoảng 7 – 10 ngày tình trạng mỏi lưng sẽ được cải thiện đáng kể
Sử dụng thuốc giảm đau
Trong trường hợp cần thiết mọi người có thể tham khảo sử dụng một số loại thuốc giảm đau như: Acetaminophen (Panadol, Actamin hay Tylenol) và các thuốc chống viêm như Naproxen natri (Anaprox , Naproxen),…. Tuy nhiên việc sử dụng thuốc Tây phải hết sức thận trọng để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong đợi.
Mỏi lưng là hiện tượng rất phổ biến có thể cảnh báo nhiều triệu chứng bệnh lý khác nhau. Do đó mọi người không nên chủ quan. Nếu tình trạng này kéo dài và không thuyên giảm dù đã điều trị bằng thuốc thì mọi người nên thăm khám y tế để được chẩn đoán điều trị kịp thời.
